گا 3 ساردین، یکی از سالم ترین ماهی ها است؛
نوعی ماهی روغنی کوچک که گوشت آن قابل هضم بوده، دارای مقادیر فراوانی مواد مغذی (شامل انواع ویتامین ها، املاح معدنی، پروتئین ها و اسیدچرب) است و به دلیل ارزش غذایی بسیار بالایی که دارد، توانسته در برنامه غذایی کسانی که به سلامت جسم و روان خود اهمیت می دهند، برای خود جا بازکند. این ماهی کوچک معمولاً به صورت کنسرو شده در بازار عرضه می شود.