گردو یکی از مغزهایی است که از فواید و خواص شگفت انگیزی برای سلامتی و پوست و مو برخوردار می باشد، در ادامه از خواص، نحوه خرید و نگهداری، عوارض و مضرات گردو آگاه می شوید.
علاقه مندی ها
کپی لینک
چربی، بیشترین قسمت تشکیلدهندهی گردو است که ۶۵٪ آن را شامل میشود. گردو محتوی مقدار کمی پروتئین (۱۵٪) و مقدار اندکی کربوهیدرات است. بیشتر کربوهیدرات موجود در گردو بهصورت فیبر ذخیره شده است. گردو منبع خوبی برای تأمین برخی ویتامینها و اسید فولیک محسوب میشود. در ادامه ارزش غذایی و خواص گردو را بهتر میشناسید.