خواص نسکافه برای لاغری
در سال‌های اخیر نوشیدنی پرطرف‌دارترین و پرمصرف‌ترین‌ها قهوه و نسکافه است. تحقیقات نشان داده که خرید نسکافه و مصرف آن تأثیر بسیار خوبی روی کاهش وزن و لاغری می‌گذارد. در این مقاله از فروشگاه اینترنتی موراتوس تأثیر و خواص نسکافه برای لاغری و بهترین زمان خوردن آن را بررسی می‌کنیم.
در پایان شما می‌توانید با اطلاعات بیشتری برای خرید نسکافه و قهوه به منظور کاهش وزن و قرار دادن آن در رژیم غذایی خود اقدام کنید.
خواص نسکافه برای لاغری
اگر به دنبال چربی سوزی با نسکافه هستید، باید آن را به صورت تلخ و بدون شکر مصرف کنید. چرا که شکر و قند به تنهایی باعث افزایش وزن بیش از حد در بدن شده و در ترکیب با نسکافه، تأثیر منفی روی بدن و وزن دارد. پزشکان مصرف حداقل 4 تا 5 لیوان نسکافه در طول هفته را برای کمک به لاغری و کاهش وزن توصیه می‌کنند. اگر قصد دارید تأثیر این نوشیدنی بر روی روند کاهش وزن شما افزایش یابد، توصیه می‌شود فعالیت‌های ورزشی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. زیرا ورزش در کنار نوشیدن بهترین نسکافه فوری، باعث می‌شود سریع‌تر به کاهش وزن دلخواه خود برسید.
بهترین زمان خوردن نسکافه برای لاغری
برای کاهش وزن سریع‌تر، باید بهترین زمان خوردن نسکافه برای لاغری را بدانید. نوشیدن این نوشیدنی پرطرف‌دار باید بر اساس یک رژیم غذایی منظم باشد. به عبارتی دیگر برای سرعت بخشیدن به روند لاغری باید نسکافه را همراه با فعالیت ورزشی و رژیم غذایی مناسب مصرف کنید. همچنین به توصیه کارشناسان ساعت‌هایی در طول روز برای مصرف این نوشیدنی مناسب است که در ادامه مطلب بهترین زمان خوردن نسکافه برای لاغری را شرح دادیم.
قبل از تمرین ورزشی:
مصرف نسکافه قبل از ورزش به افزایش متابولیسم بدن و انرژی لازم برای تمرین کمک میکند. همچنین مصرف این نوشیدنی به بهبود عملکرد و استقامت در تمرینات ورزشی کمک میکند.
صبح زود:
از بهترین زمان‌ها خوردن نسکافه برای لاغری صبح پس از بیدار شدن است. مصرف نسکافه در صبح زود باعث انرژی بیشتر در شروع روز می‌شود، سطح هوشیاری و تمرکز را نیز افزایش می‌دهد. به انجام فعالیت بیشتر شما در طول روز کمک میکند این افزایش فعالیت باعث لاغری و چربی سوزی می‌شود.
قبل از مصرف وعده غذایی:
نوشیدن نسکافه قبل از غذا احساس گرسنگی را سرکوب میکند و می‌تواند اشتها را کاهش دهد. نوشیدن نسکافه قبل از وعده غذایی به کنترل سطح قند خون نیز کمک میکند. از این رو این نوشیدنی باعث کاهش مصرف کالری و در نتیجه کاهش وزن می‌شود.
در طول روز:
می‌توانید در طول روز نسکافه مصرف کنید، اما باید حواستان به میزان مصرف این ماده باشد. کارشناسان توصیه می‌کنند که بهتر است مصرف نسکافه تلخ را در هفته به میزان 5 فنجان محدود کنید. زیاده روی در مصرف تمام مواد غذایی از جمله نسکافه می تواند مشکلات و عوارضی را برای شما پیش بیاورد. بنابراین توصیه می کنیم علاوه بر استفاده از نسکافه با کیفیت و مرغوب، تا حد ممکن اعتدال را در مصرف این ماده رعایت کنید.
خواص نسکافه برای لاغری
از دیگر خواص نسکافه برای لاغری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش متابولیسم
وجود کافئین در نسکافه باعث افزایش متابولیسم می‌شود در نتیجه به کاهش چربی نیز کمک میکند. کافئین عملکرد ورزشی و استقامت بدنی شما را بهبود می‌بخشد، بنابراین به سوزاندن کالری بیشتر کمک میکند.
کاهش گلوکز
قهوه نسکافه حاوی اسید کولینرژیک است که به کاهش سرعت تولید گلوکز کمک میکند. همچنین به فعال شدن آنزیم لیپاز که باعث لیپولیز می‌شود کمک میکند، به فرایند چربی سوزی لیپولیز می‌گویند.
از احتباس آب جلوگیری میکند
اثر ادرارآور کافئین نسکافه می‌تواند به شما کمک کند تا از شر چربی‌های شکم ناشی از نفخ خلاص شوید. کافئین می‌تواند آب و نمک اضافی را از بدن خارج کند، شود و از این رو از افزایش وزن به دلیل احتباس آب جلوگیری میکند.
اشتها را سرکوب میکند
همان‌طور که اشاره کردیم نسکافه برای کاهش وزن بسیار مؤثر است، زیرا دارای مقدار مناسبی کافئین است که به سرکوب اشتهای شما کمک میکند. همچنین مصرف نسکافه هوس‌های شما را کاهش می‌دهد و در نتیجه وزن بیشتری از دست می‌دهید.
سطح کلسترول را کاهش می‌دهد
نسکافه با کالری کمی که دارد، سطح کلسترول شما را کاهش می‌دهد. سطوح پایین کلسترول نه تنها می‌تواند از بیماری‌های قلبی جلوگیری کند، بلکه به کاهش وزن نیز کمک میکند.
بهترین نسکافه برای لاغری
حال که تا اینجای مقاله با خواص نسکافه برای لاغری آشنا شدید، بهترین نوع نسکافه که برای کاهش وزن مفید است را نیز بشناسید. از نسکافه های بدون قند یا تلخ استفاده کنید زیرا قند موجود در نسکافه های معمولی نه تنها به کاهش وزن کمک نمیکن بلکه بدن را دچار مشکل میکند. به طور کلی نسکافه گلد بدون کافئین به دلیل کالری کمی که دارد به عنوان بهترین نسکافه برای لاغری شناخته می‌شود.
خرید انواع نسکافه برای لاغری
اگر به دنبال لاغری سریع و راحت هستید، باید از نسکافه با کیفیت و مرغوب استفاده کنید. مصرف نسکافه‌های بی کیفیت و تقلبی نه تنها کمکی به کاهش وزن بدن نمی‌کند، بلکه باعث چاقی و به خطر افتادن سلامتی نیز می‌شوند. بنابراین حتماً این محصول را از فروشگاه‌های معتبر و شناخته شده خریداری کنید. یکی از بهترین و معتبرترین مراکز فروش انواع نسکافه و قهوه فوری مرغوب و قیمت مناسب فروشگاه اینترنتی موراتوس است.
خواص نوشیدن نسکافه برای بدن
می‌دانید که قهوه از پرطرف‌دارترین نوشیدنی‌های جهان به حساب می‌آید که مصرف آن از زمان‌های دور گسترش پیدا کرده است. قهوه به روش‌ها و اشکال مختلف تهیه و مورد استفاده قرار می‌گیرد که یکی از محبوب‌ترین آن‌ها نسکافه است و از خواص فراوانی برای بدن برخوردار است که شاید شما از آن‌ها با خبر نباشید. مقاله فرق قهوه و نسکافه و کاپوچینو را مطالعه کنید.
خواص نسکافه برای بدن عبارت‌اند از:
- تامین فیبر برای بدن
- بهبود سیستم گوارش و هضم غذا
- داشتن پوستی سالم و شاداب
- کمک به سم زدایی در بدن
- داشتن آنتی اکسیدان
- کاهش دادن افسردگی
- کمک به حفظ تمرکز
- افزایش سطح هوشیاری بدن
- درمان گرفتگی عضلات
- جلوگیری از ایجاد درد در بدن
- حذف میکروب‌ها و باکتری‌های بدن
- کاهش وزن
نکات مصرف نسکافه برای لاغری
همان طور که اشاره کردیم در مصرف نسکافه افراط نکنید مصرف بیش از اندازه نسکافه در طول روز می‌تواند باعث افزایش کلسترول و فشارخون شود. توصیه می‌کنیم از بهترین نسکافه رژیمی استفاده کنید چرا که نسکافه های رژیمی با قند کمی که دارند میتوانند به روند کاهش وزن شما کمک کنند. همچنین از برند و فروشگاه های معتبر نسکافه تهیه کنید زیرا کیفیت نیز اهمیت دارد.
در پایان
امروزه افراد زیادی تلاش می‌کنند تا وزن ایده‌آل و متناسبی داشته باشند به همین دلیل به سمت خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی روی می‌آورند که نه‌تنها موجب افزایش وزنشان نمی‌شود، بلکه به لاغر شدن آن‌ها هم کمک فراوانی میکند. یکی از این نوشیدنی‌های پرطرف‌دار نسکافه‌ها هستند که در سال‌های اخیر افراد زیادی به آن‌ها علاقه پیدا کرده‌اند و آن را در منزل یا کافه‌ها میل می‌کنند. در این مقاله از فروشگاه اینترنتی موراتوس با خواص نسکافه برای لاغری آشنا شدیم امیدواریم برای شما مفید بوده باشد.
