عوارض قهوه برای زنان| با ۱۰ تا مهمترین مضرات قهوه برای زنان آشنا شوید

همانطور که می دانیم قهوه سرشار از کافئین است و زیاده روی در مصرف برای بانوان می تواند مضر باشد و منجربه اضطراب ، افزایش فشار و همچنین ایجاد اختلال در خواب و بیداری آن ها گردد . در این مقاله از موراتوس به عوارض قهوه برای زنان و 10 مورد از مهمترین مضرات قهوه برای زنان خواهیم پرداخت با ما همراه باشید .

 

فهرست مطالب:

• عوارض و مضرات قهوه برای بانوان چیست ؟
•  ۱۰تا مهمترین مضرات قهوه برای زنان
• دلیل بروز عوارض پس از مصرف قهوه در زنان چیست؟
• راهکارهای جلوگیری از بروز عوارض قهوه برای زنان

 

مضرات قهوه برای زنان چیست ؟

به طور کلی مصرف قهوه به عنوان نوشیدنی گرم و چند بار در هفته به خودی خود مشکلی برای بانوان ایجاد نمی کند . اما گاهی برخی بانوان در میزان مصرف قهوه در روز زیاده روی کرده و یا در صورت مشاهده علائمی بعد از مصرف قهوه توجهی نکرده و همچنان قهوه را به صورت افراطی مصرف می کنند . در ادامه به شرح و بررسی مضرات قهوه برای بانوان می پردازیم :

• قهوه دارای میزان مشخصی کافئین است . مضرات کافئین قهوه هم یک ماده محرک به شمار می رود که ممکن است در هنگام مصرف یکبار در روز برای شما مشکلی را ایجاد نکند .
• اما شرایطی را در نظر بگیرید که فرد عادت به نوشیدن 3 یا 4 فنجان قهوه در روز دارد که این میزان مصرف باعث بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب در خانم ها می گردد .
• همچنین کافئین موجب بیشتر شدن تعداد دفعات ادرار می شود که این تعدد دفع ادرار می تواند منجر به کم آبی بدن گردد .
• همچنین میزان مصرف بالای کافئین در خانم ها می تواند افزایش ریسک کیست پستان را افزایش دهد .
• گاهی بانوان در پی یک رژیم سخت اقدام به خوردن فقط قهوه در طول روز می کنند .
• این کار نیز بسیار خطرناک بوده و موجب بروز سردرد در بانوان می گردد .
• یکی دیگر از مضرات قهوه برای زنان بی اشتهایی و به دنبال آن آسیب به معده بانوان می باشد .
• تشدید علائم یائسگی مانند گرگرفتگی نیز از دیگر مضرات قهوه برای زنان می باشد .
• مصرف قهوه در بانوان می ‌تواند موجب تحریک معده شود و مشکلاتی مانند سوء هاضمه ، رفلاکس معده‌ و دل درد را تشدید کند.
• قهوه می ‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون شود . این تأثیرات به

خصوص در زنانی که قبلاً مشکلاتی مانند فشار خون بالا دارند ، زیاد است .

 

 ۱۰ تا مهمترین مضرات قهوه برای زنان

 

1. مضرات قهوه برای زنان شیرده

مطالعات نشان می ‌دهند که مصرف قهوه می‌تواند تاثیری منفی بر روی سلامتی کودک داشته باشد . قهوه می‌تواند به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی عمل کند و باعث بی ‌خوابی ، اضطراب و بی‌قراری شود . همچنین ، مصرف زیاد قهوه می‌تواند باعث افزایش فشار خون در برخی افراد شود . این امر برای زنان شیرده بسیار خطرناک خواهد بود .

باید توجه داشت که قهوه دارای مواد معدنی خاصی مانند پتاسیم ، منیزیم و کلسیم است که می ‌توانند باعث افزایش ادرار در زنان باردار شوند . بنابراین ، مصرف بیش از حد قهوه موجب دهیدراتاسیون و کاهش تولید شیر در زنان شیرده می‌ گردد . همچنین ، قهوه می‌تواند باعث افزایش اسیدیته معده شود که نهایتاً در زنان شیرده باعث علائم ناراحتی معده مانند درد معده ، سوء هاضمه و… خواهد شد .

بنابراین ، زنان شیرده برای حفظ سلامتی خود و کودکشان بهتر است مصرف قهوه را محدود کنند و در صورت لزوم، به میزان کافی آب بنوشند تا از مزایای  اشباع بدن با مواد معدنی و هیدراتاسیون مناسب برخوردار شوند . علاوه بر این ، آن‌ها باید قبل از مصرف هر گونه مواد دارویی و یا مکمل حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنند .

 

2. مضرات قهوه برای زنان باردار

مصرف قهوه برای زنان باردار مضر خواهد بود، زیرا قهوه دارای کافئین است. این ماده می‌تواند تأثیر منفی بر روی سلامتی جنین و مادر داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زیاد قهوه در بارداری می‌تواند باعث کاهش وزن جنین و افزایش خطر سقط شود. همچنین، مصرف قهوه در دوران بارداری منجر به افزایش فشار خون و ناراحتی معده خواهد شد. باید توجه داشت که قهوه علاوه بر کافئین، حاوی مواد مختلفی مانند آنتی اکسیدان‌ها ویتامین است که در صورت مصرف بیش از حد دارای عوارض منحصر به فرد خود هستند .

بهترین روش برای حفظ سلامتی جنین و مادر در دوران بارداری ، کاهش مصرف قهوه در این زمان است . می‌ توان به جای قهوه از سایر نوشیدنی‌های طبیعی مانند چای سبز و آب‌‌ میوه‌های طبیعی بهره برد . همچنین ، برای حفظ سلامتی خود و جنین ، زنان باردار باید از مصرف هرگونه مواد دارویی و مکمل‌ ها بدون مشورت با پزشک خودداری کنند .

بنابراین ، زنان باردار باید در زمینه مصرف قهوه محدودیت داشته باشند و در صورت لزوم ، تنها با مشورت پزشک خود می ‌توانند از مقدار مناسب و محدود قهوه استفاده کنند .

 

برای خرید انواع قهوه فوری به وبسایت موراتوس مراجعه نمایید.

 

 

3. مضرات قهوه برای زنان مشکلات پوستی
   

شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که در پی بروز جوش هایی زیاد روی صورتتان به پزشک مراجعه کرده اید . پزشک در لیست ممنوعیت های غذایی برای شما نام قهوه رو هم یادداشت می کند . به طور کلی قهوه ممکن است موجب مضرات قهوه برای پوست بانوان شده و به دلایل زیر روی پوست شما نیز تاثیر منفی بگذارد :

• به دلیل محرک بودن و افزایش سطح هوشیاری توسط قهوه ممکن است افزایش استرس اتفاق بیفتد که به دنبال آن شاهد بیشتر شدن جوش و آکنه ها هستیم.
• در پی افزایش استرس هورمون کورتیزول سبب بالارفتن سرعت ترشح چربی از غده ها می شود و ما شاهد جوش زدن هستیم .

 

4. مضرات قهوه برای زنان و پوکی استخوان

عوارض قهوه در طولانی مدت می تواند موجب کاه جذب کلسیم و در  نهایت منجربه پوکی استخوان گردد . مخصوصا در بدن سالمندان و زنان .

 

5. مضرات قهوه برای زنان و بروز حساسیت در زنان

حساسیت به کافئین به ندرت اتفاق می افتد ، اما زنانی هستند که به دلیل مصرف کافئین دچار کهیر ، زخم و مشکلات پوستی می شوند .

 

6. مصرف قهوه و کاهش تولید کافئین در پوست و مو

مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند موجب تسریع در پیر شدن پوست گردد . کافئین با ترشح هورمون های استرس زا و دهیدراته کردن پوست موجب خشکی پوست و ایجاد چین و چروک روی سطح پوست می گردد .

 

7. عوارض قهوه برای زنان مصرف قهوه و تشدید علائم یائسگی

مصرف زیاد قهوه باعث اختلال در چرخه ی قاعدگی و همچنین باعث افزایش خونریزی در دوران قاعدگی خواهد شد . به طور کلی زنانی که بیشتر از دیگران قهوه مصرف می کنند ، بیشتر دچار گرفتگی و علائم حاد یایسگی می شوند .

 

برای خرید قهوه ترک به وبسایت موراتوس مراجعه نمایید.

 

 

8. مصرف قهوه و اختلال در جذب آهن

افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن بهتر است به دلیل وجود ماده ای به نام تانن مصرف قهوه را محدود کنند .

 

9. عوارض قهوه برای زنان مصرف قهوه و رفلاکس گوارشی

مصرف زیاد قهوه باعث بازگشت اسید معده و سوزش آن خواهد شد . در کسانی که سابقه رفلاکس معده دارند بهتر است قهوه با احتیاط مصرف شود .

 

1. عوارض قهوه برای زنان افزایش اضطراب و افسردگی

مصرف قهوه به دلیل دارا بودن کافئین موجب اضطراب و افسردگی در افراد مستعد استرس خواهد شد . قهوه موجب بروز عصبانیت ، افزایش ریتم و ضربان قلب و لرزیدن دست ها می شود . بنابراین از مصرف زیاد قهوه جدا خودداری نمایید .

 

دلیل بروز عوارض پس از مصرف قهوه در زنان چیست؟

قهوه یکی از مهمترین نوشیدن هایی است که حاوی مقادیر زیادی از کافئین میباشد در مورد مصرف کافئین می تواند باعث بروز مشکلاتی در بدن بانوان شود با مصرف چه چیزی در روز ۳ تا ۴ فنجان قهوه در روز فشار خون و ضربان قلب در خانم ها افزایش پیدا کند زیرا کافئین یک ماده محرک است و باعث بروز مشکلات بسیار جدی در سیستم گردش خون می شود. جالب است بدانید که کافئین ماده‌ای ادرار آور است مصرف زیاد قهوه می‌تواند باعث تعدد دفعات ادرار و کم آبی بدن شود.

بسیاری از خانم‌ها با علائم ناشناخته‌ای به پزشک مراجعه می‌کنند و پس از پاسخ به سوالات پزشک به این نکته شک می‌کنند که آیا قهوه برایشان عوارضی داشته است یا خیر؟ توجه کنید که مصرف نادرست و بیش از اندازه قهوه می‌تواند باعث بروز عوارض شود. برای جلوگیری از بروز عوارض قهوه برای زنان می‌توانید از قهوه‌های کم کافئین یا بی کافئین کمک بگیرید.

 

راهکارهای جلوگیری از بروز مضرات قهوه برای زنان

به منظور جلوگیری و کاهش عوارض قهوه برای زنان می توانید راهکارهای زیر را به کار گیرید:

اگر عادت به خوردن میزان زیادی قهوه در طول روز دارید، می توانید در طی دفعات نوع قهوه خود را تغییر دهید.

مثلا می توانید از مشتقات قهوه برای ابتدای دوره کمتر کردن آن استفاده کنید.

به صورتی که اگر عادت به نوشیدن 3 فنجان قهوه اسپرسو در طول روز دارید، می توانید بعد از بیدار شدن یک فنجان اسپرسو نوش جان کرده و برای وعده های بعدی از لاته و یا کاپوچینو استفاده نمایید.

سعی کنید میزان آب قهوه خود را افزایش دهید، در این صورت میزان کاقئین کمتری به شما می رسد.

برای جلوگیری از مضرات قهوه برای بانوان الگوی مصرف قهوه را برای خودتان با نوشیدن آب و یا آبمیوه های طبیعی جایگزین کنید.

 

سخن پایانی

قطعا مصرف هر ماده غذایی بر اساس نیاز بدن برای ما مشکلی ایجاد نمی کند ، مگر در شرایط خاص و داشتن بیماری های زمینه ای . پس با توجه به مقاله بالا در زمینه مضرات قهوه برای بانوان و ممنوعیت های مصرف کافئین بهتر است در مصرف این نوشیدنی تعادل را رعایت کرده تا از بروز علائم در بدن خود جلوگیری نماییم .