بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست چه موقعی است؟

انجیر خشک یکی از منابع بسیار عالی و طبیعی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی است که می ‌تواند برای سلامتی ما نقش موثری داشته باشد . انجیر خشک سرشار از ویتامین ‌های A و B ، پروتئین ، فیبر و آنتی ‌اکسیدان ‌های موثر است . یکی از خواص مهم انجیر ، تأثیر آن در رفع یبوست است . فیبرها موادی غیر قابل ‌هضم هستند که با حضور در روده و حین عبور ، به پاک‌سازی آن کمک می‌کنند . به همین دلیل استفاده منظم از انجیر می‌ تواند در درمان یبوست مزمن مؤثر باشد . در این مقاله از موراتوس به این موضوع که بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست چه موقعی است ؟ خواهیم پرداخت با ما در موراتوس  همراه باشید .

 

خواص انجیر برای یبوست چیست ؟

انجیر یکی از چندین میوه بهشتی است که در قرآن نیز از آن یادشده است . این میوه شیرین دارای درصد قابل‌ توجهی از انواع مواد معدنی ضروری برای سلامتی است . برای مثال مقدار کلسیم موجود در آن از سایر میوه‌ها بیشتر است . یکی از خواص مهم انجیر ، تأثیر آن در رفع یبوست است . آنچه که این خاصیت را به انجیر می ‌بخشد ، میزان بالای فیبر موجود در آن هست . فیبرها موادی غیرقابل ‌هضم هستند که با حضور در روده و حین عبور ، به پاک‌ سازی آن کمک می ‌کنند . ازاین‌رو استفاده منظم از انجیر می‌تواند در درمان یبوست مزمن مؤثر باشد . مقاله خواص انجیر خشک برای چاقی را مطالعه کنید.

 

 

آیا انجیر تازه در درمان یبوست موثر است ؟

انجیر خشک برای رفع یبوست بهتر است ، زیرا غلظت فیبر نامحلول در آن بالاتر از انجیر تازه هست. فیبرهای نامحلول نوعی از فیبر هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بهبود حرکات روده کمک می‌ کنند . با این ‌حال انجیر تازه نیز در درمان یبوست بی‌تأثیر نیست . مشکل دیگر انجیر تازه نگهداری آن است و اگر بخواهید آن را مداوم مصرف کنید ، بایدحداقل به‌طور هفتگی نسبت به تهیه آن اقدام نمایید . درحالی‌که انجیر خشک را برای مدت طولانی می‌ توان نگهداری کرد . پس پیشنهاد ما استفاده از انجیر خشک است .

 

 

نحوه مصرف انجیر برای رفع یبوست

معمولا انجیر خشک پرک سوپر 200 گرمی را به دو صورت خشک و تازه مصرف می‌کنند . مصرف انجیر خشک در بین مردم رایج و محبوب ‌تر است . انجیر تازه نیز به دلیل شیرین و آبدار بودن ، دوستداران خودش را دارد . لازم به ذکر است که میزان قند و کالری در انجیر تازه کمتر از انجیر خشک است .بهترین روش استفاده از انجیر برای رفع یبوست ، خیساندن انجیر خشک در آب یا شیر است. از شب قبل مقداری انجیر خشک را بخیسانید و فردا صبح آن را به‌صورت ناشتا میل کنید .

نوشیدن آب یا شیری که انجیرها در آن خیسانده شده‌اند هم توصیه می‌شود . می‌ توانید مخلوط انجیر و شیر را میکس کرده و به شکل یک نوشیدنی آن را مصرف کنید . اگر این کار را برای مدتی طولانی (برای مثال یک ماه) انجام دهید ، شاهد تأثیرات آن در بهبود فرآیند دفع خواهید بود . انجیر دارای دو حالت فیبر محلول و نامحلول در آب است . خیساندن انجیر در آب سبب حل شدن فیبرهای محلول در آب آن شده و در نتیجه هضم و گوارشش را آسان ‌تر می‌ کند .

 

بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست چه موقعی است ؟

قطعا نوع مصرف و زمان مصرف انجیرخشک سوپر استهبان 450 گرمی برای یبوست ، تاثیر مستقیمی را در کیفیت درمان خواهد گذاشت . اما بر اساس تحقیقات انجام شده ، پزشکان معتقد هستند که خوردن انجیر خشک برای یبوست در حین ناشتا بودن ، می تواند تاثیرگذاری بیشتری را داشته باشد . توجه داشته باشید که بسیاری از افراد برای درمان یبوست ، به مصرف انجیر خشک خیس شده می پردازند . اما برخی از افراد عقیده ای به مصرف انجیر خشک خیس شده ندارند .

 

 

سخن پایانی

در این مقاله در رابطه با بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست پرداختیم . مهم‌ ترین دلیلی که باعث می‌شود انجیر کرمانشاه 450 گرمی برای درمان یبوست مفید باشد ، این است که این میوه ، فیبر زیادی دارد . دریافتیم که خوردن انجیر خشک برای یبوست در حین ناشتا بودن تاثیر بسیار زیادی دارد . همچنین سعی کنید برای تاثیر بیشتر انجیر را به صورت خیس شده مصرف کنید .