بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست چه موقعی است؟

انجیر خشک یکی از منابع بسیار عالی و طبیعی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی است که می ‌تواند برای سلامتی ما نقش موثری داشته باشد . انجیر خشک سرشار از ویتامین ‌های A و B ، پروتئین ، فیبر و آنتی ‌اکسیدان ‌های موثر است . یکی از خواص مهم انجیر ، تأثیر آن در رفع یبوست است . فیبرها موادی غیر قابل ‌هضم هستند که با حضور در روده و حین عبور ، به پاک‌سازی آن کمک می‌کنند . به همین دلیل استفاده منظم از انجیر می‌ تواند در درمان یبوست مزمن مؤثر باشد . در این مقاله از موراتوس به این موضوع که بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست چه موقعی است ؟ خواهیم پرداخت با ما در موراتوس  همراه باشید .

 

خواص انجیر برای یبوست چیست ؟

انجیر یکی از چندین میوه بهشتی است که در قرآن نیز از آن یادشده است . این میوه شیرین دارای درصد قابل‌ توجهی از انواع مواد معدنی ضروری برای سلامتی است . برای مثال مقدار کلسیم موجود در آن از سایر میوه‌ها بیشتر است . یکی از خواص مهم انجیر ، تأثیر آن در رفع یبوست است . آنچه که این خاصیت را به انجیر می ‌بخشد ، میزان بالای فیبر موجود در آن هست . فیبرها موادی غیرقابل ‌هضم هستند که با حضور در روده و حین عبور ، به پاک‌ سازی آن کمک می ‌کنند . ازاین‌رو استفاده منظم از انجیر می‌تواند در درمان یبوست مزمن مؤثر باشد . مقاله خواص انجیر خشک برای چاقی را مطالعه کنید.

 

 

آیا انجیر تازه در درمان یبوست موثر است ؟

انجیر خشک برای رفع یبوست بهتر است ، زیرا غلظت فیبر نامحلول در آن بالاتر از انجیر تازه هست. فیبرهای نامحلول نوعی از فیبر هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بهبود حرکات روده کمک می‌ کنند . با این ‌حال انجیر تازه نیز در درمان یبوست بی‌تأثیر نیست . مشکل دیگر انجیر تازه نگهداری آن است و اگر بخواهید آن را مداوم مصرف کنید ، بایدحداقل به‌طور هفتگی نسبت به تهیه آن اقدام نمایید . درحالی‌که انجیر خشک را برای مدت طولانی می‌ توان نگهداری کرد . پس پیشنهاد ما استفاده از انجیر خشک است .

 

 

نحوه مصرف انجیر برای رفع یبوست

معمولا انجیر خشک پرک سوپر 200 گرمی را به دو صورت خشک و تازه مصرف می‌کنند . مصرف انجیر خشک در بین مردم رایج و محبوب ‌تر است . انجیر تازه نیز به دلیل شیرین و آبدار بودن ، دوستداران خودش را دارد . لازم به ذکر است که میزان قند و کالری در انجیر تازه کمتر از انجیر خشک است .بهترین روش استفاده از انجیر برای رفع یبوست ، خیساندن انجیر خشک در آب یا شیر است. از شب قبل مقداری انجیر خشک را بخیسانید و فردا صبح آن را به‌صورت ناشتا میل کنید .

نوشیدن آب یا شیری که انجیرها در آن خیسانده شده‌اند هم توصیه می‌شود . می‌ توانید مخلوط انجیر و شیر را میکس کرده و به شکل یک نوشیدنی آن را مصرف کنید . اگر این کار را برای مدتی طولانی (برای مثال یک ماه) انجام دهید ، شاهد تأثیرات آن در بهبود فرآیند دفع خواهید بود . انجیر دارای دو حالت فیبر محلول و نامحلول در آب است . خیساندن انجیر در آب سبب حل شدن فیبرهای محلول در آب آن شده و در نتیجه هضم و گوارشش را آسان ‌تر می‌ کند .

 

بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست چه موقعی است ؟

قطعا نوع مصرف و زمان مصرف انجیرخشک سوپر استهبان 450 گرمی برای یبوست ، تاثیر مستقیمی را در کیفیت درمان خواهد گذاشت . اما بر اساس تحقیقات انجام شده ، پزشکان معتقد هستند که خوردن انجیر خشک برای یبوست در حین ناشتا بودن ، می تواند تاثیرگذاری بیشتری را داشته باشد . توجه داشته باشید که بسیاری از افراد برای درمان یبوست ، به مصرف انجیر خشک خیس شده می پردازند . اما برخی از افراد عقیده ای به مصرف انجیر خشک خیس شده ندارند .

 

 

نحوه خوردن انجیر خشک برای یبوست

نحوه خوردن انجیر خشک برای یبوست می‌تواند متفاوت باشد. شما می‌توانید از طریق روش‌های زیر برای رفع یبوست انجیر خشک را مصرف نمایید.

 

قبل از خوردن انجیر خشک در آب خیس کنید: برای تأثیر بهتر برای رفع یبوست، می‌توانید انجیرهای خشک را از شب قبل در یک لیوان آب خیس نمایید و صبح پیش از خوردن صبحانه آن‌ها را میل نمایید. خیساندن انجیر خشک به نرم شدن بافت انجیر و افزایش خاصیت ملینی آن کمک زیادی می‌کند.

مخلوط کردن انجیر خشک با ماست: برای تاثیر گذاری بیشتر می‌توانید انجیر خشک را به همراه ماست مصرف کنید. این ترکیب علاوه بر طعم بینظیری که دارد برای دستگاه گوارش عالی است.

اضافه کردن انجیر خشک به اسموتی:  شما می‌توانید انجیر خشک را با سایر میوه‌ها و آب یا شیر مخلوط کرده و به صورت یک اسموتی مصرف نمایید.

 

سخن پایانی

در این مقاله در رابطه با بهترین زمان مصرف انجیر خشک برای رفع یبوست پرداختیم . مهم‌ ترین دلیلی که باعث می‌شود انجیر کرمانشاه 450 گرمی برای درمان یبوست مفید باشد ، این است که این میوه ، فیبر زیادی دارد . دریافتیم که خوردن انجیر خشک برای یبوست در حین ناشتا بودن تاثیر بسیار زیادی دارد . همچنین سعی کنید برای تاثیر بیشتر انجیر را به صورت خیس شده مصرف کنید .