بهترین آجیل و خشکبار دشمن کم خونی

یکی از شایع ترین بیماری ها در بین گروه های سنی و جنسیت های مختلف، کم خونی است. علاوه بر درمان دارویی راه حل های طبیعی نیز وجود دارد که باعث رفع سریع تر و بی دردسر این بیماری می شوند. یکی از راه حل های سریع و کم هزینه این بیماری، مصرف آجیل های مختلف است. در این مقاله از فروشگاه اینترنتی موراتوس  ابتدا علائم کم خونی بدن را بررسی کرده و بهترین آجیل و خشکبار دشمن کم خونی را معرفی می کنیم.

 

علائم کم خونی در بدن

علائم کم خونی در بدن افراد مختلف متنوع است و بستگی به نوع کم خونی و شدت آن دارد. ولی به طور کلی این بیماری علائم به خصوصی دارد که در ادامه مطلب آن ها را بیان می کنیم.

خستگی و ضعف: احساس خستگی و ضعف بیش از حد می ‌تواند نشانه کم خونی باشد.

کاهش توانایی تمرکز: کمبود آهن می ‌تواند توانایی تمرکز و توجه در فرد را کاهش دهد.

احساس سرما: افرادی که دچار بیماری کم خونی هستند، بیشتر از بقیه سرما را حس می کنند.

تنگی نفس: کمبود آهن و کم خونی در بدن می ‌تواند باعث تنگی نفس و ضعف تنفسی شود.

ریزش مو: کم خونی باعث ریزش مو و ضعیف شدن ریشه مو می شود.

پوست خشک و زرد رنگ: کم خونی در بدن باعث ایجاد خشکی در پوست و زرد شدن و تغییر رنگ آن می شود.

 

 

خواب آلودگی: افراد مبتلا به کم خونی ممکن است احساس خواب آلودگی و خستگی بیشتری نسبت به سایر افراد داشته باشند.

ضربان قلب سریع: کمبود آهن می ‌تواند باعث افزایش ضربان قلب شود.

سردرد: برخی افراد ممکن است در صورت کمبود آهن، دچار سردرد های ممتد و میگرنی شوند.

ضعف عضلانی: کم خونی و کمبود آهن در بدن باعث ایجاد احساس ضعف در عضلات می شود.

در بسیاری از موارد نیز افرادی که درگیر بیماری کم خونی هستند دچار خونریزی در لثه، تغییر طعم دهان و عدم حس بو، خونریزی شدید قاعدگی و ضعف جسمی و جنسی می شوند. بنابراین این بیماری بسیار خطرناک است و برای رهایی از آن، مصرف دارو و قرص های پزشکی به تنهایی کافی نیست. پزشکان و محققان آجیل و خشکبار را تاثیر گذار ترین مواد غذایی برای رفع و از بین بردن کم خونی در مدت زمان کم می دانند. در ادامه مطلب انواع آجیل و خشکبار دشمن کم خونی را معرفی می کنیم.

 

بهترین آجیل دشمن کم خونی

مغزیجات و آجیل ها تاثیر زیادی روی کم خونی و بهبود سلامتی بدن می گذارند. در بین انواع مختلف آجیل برخی از آن ها بیشتری تاثیر را روی رفع این بیماری می گذارند و به عنوان بهترین دشمن کم خونی شناخته می شوند. در ادامه مطلب این آجیل ها را معرفی می کنیم.

 

بادام برزیلی بهترین آجیل دشمن کم خونی:

بادام برزیلی حاوی مقدار زیادی سلنیوم است که به عنوان یک آنتی ‌اکسیدان قوی عمل می ‌کند و به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می‌ کند. همچنین بادام برزیلی حاوی مقدار زیادی آهن است که در درمان کم خونی مفید است.

 

گردو بهترین آجیل دشمن کم خونی :

گردو حاوی مقدار زیادی آهن، پروتئین و فیبر است. آهن موجود در گردو می ‌تواند به تولید سلول ‌های قرمز خون کمک کند و درمان کم خونی را تسریع ببخشد.

بادام درختی بهترین آجیل دشمن کم خونی :

بادام درختی حاوی مقدار زیادی آهن، پروتئین و ویتامین E است. آهن موجود در بادام درختی می ‌تواند به تولید هموگلوبین کمک کند و درمان کم خونی را تسریع کند. همچنین ویتامین E موجود در بادام درختی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک زیادی می کند.

پسته بهترین آجیل دشمن کم خونی:

پسته حاوی مقدار زیادی آهن، پروتئین و فیبر است. آهن موجود در پسته باعث تولید سلول ‌های قرمز خون می شود و درمان کم خونی را تسریع کند. همچنین پسته حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به آهن زیادی را از مواد غذایی جذب می کند.

بادام هندی بهترین آجیل دشمن کم خونی :

بادام هندی حاوی مقدار زیادی آهن، پروتئین و فیبر است. آهن موجود در بادام هندی باعث تولید سلول های قرمز خون می شود و کم خونی را درمان می کند.

بادام زمینی بهترین آجیل دشمن کم خونی :

بادام زمینی نیز به عنوان بهترین دشمن کم خونی محسوب می شود که حاوی مقدار زیادی پروتئین و فیبر است. پروتئین موجود در این آجیل برای تولید آهن و رفع کم خونی مفید است.

 

 

بهترین خشکبار دشمن کم خونی

برای درمان فقر آهن و کم خونی بدن می توانید از خشکبار های مختلفی نیز استفاده کنید تا روند بهبود این بیماری را تسریع ببخشید. در ادامه مطلب بهترین خشکبار های دشمن کم خونی را معرفی و خواص آن ها را بررسی می کنیم.

 

کشمش بهترین خشکبار دشمن کم خونی :

کشمش یکی از بهترین خشکبار ها برای درمان کم خونی است. این میوه خشک حاوی مقدار زیادی آهن، فیبر، ویتامین C و ویتامین K است. آهن موجود در کشمش به تولید هموگلوبین کمک می ‌کند که نقش مهمی در حمل اکسیژن به سلول‌ های بدن دارد.

برگه زردآلو بهترین خشکبار دشمن کم خونی :

برگه زردآلو نیز یکی از خشکبار های مفید برای درمان کم خونی است. این خشکبار حاوی مقدار زیادی آهن، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین C است. آهن موجود در برگه زردآلو باعث تولید هموگلوبین و رفع کم خونی می شود. همچنین ویتامین C موجود در آن نیز باعث افزایش جذب آهن از مواد غذایی می ‌شود.

سیب خشک بهترین خشکبار دشمن کم خونی :

سیب خشک نیز یکی از خشکبار هایی است که در درمان کم خونی مفید است. این خشکبار حاوی مقدار زیادی آهن، پتاسیم، فیبر و ویتامین C است. این خشکبار دشمن کم خونی، باعث تولید آهن و رفع فقر آن در بدن می شود.

توت خشک بهترین خشکبار دشمن کم خونی :

توت خشک حاوی مقدار زیادی آهن، فیبر، ویتامین C و ویتامین K است. این خشکبار دشمن کم خونی است و باعث بهبود سلامت بدن و رفع نیاز آهن بدن می شود.

انجیر خشک بهترین خشکبار دشمن کم خونی :

انجیر خشک یکی دیگر از بهترین خشکبار هایی است که پزشکان زیادی مصرف ان را برای کمک به تسریع پروسه درمان کم خونی، توصیه کرده اند. این خشکبار شامل آهن، انواع ویتامین ها و کلسیم است که برای درمان کم خونی بسیار مفید و ضروری هستند.

سخن پایانی

در این مقاله، بهترین آجیل و خشکبار دشمن کم خونی را به شما معرفی کردیم. روش زیادی برای درمان و پیشگیری از کم خونی وجود دارد؛ که از جمله آن ها قرار دادن آجیل در رژیم غذایی می باشد. در واقع تنوع آجیل های خون ساز و همچنین همسو بودن با ذائقه ی ایرانی و سالم بودن آن، سبب افزایش سلامت بدن، افزایش نشاط و انرژی و همچنین تقویت سیستم ایمنی می گردد.