خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی که نیاز است بدانید!

قهوه ترک به عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب در بسیاری از مناطق جهان شناخته شده است و در ایران نیز طرفداران خود را دارد. یکی از ویژگی هایی که باعث میشود این قهوه محبوبیت بیشتری نیز پیدا کند خاصیت چربی سوزی بالای آن است.

در اداکمه این مقاله از فروشگاه اینترنتی موراتوس میخواهیم خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی را مورد بررسی قرار دهیم. همراه ما باشید.

 

آیا قهوه ترک باعث لاغری می‌شود؟

امروزه بسیاری از افراد برای داشتن رژیم غذایی سالم و افزایش چربی سوزی به نوشیدن قهوه ترکروی می آورند. باید گفت که لاغری با قهوه ترک با در نظر داشتن ویژگی‌های منحصر به فرد این نوشیدنی محبوب دور از انتظار نیست. خواص قهوه ترکبسیار است و نوشدنی سرشار از کافئین است، کافئین موجود در این نوشیدنی موجب افزایش انررژی و متابولیسم بدن می‌شود. به همین علت می‌توان گفت: این نوشیدنی دارای خواص چربی سوز است.

 

قهوه ترک چیست ؟

این قهوه از دانه های برشته شده قهوه تهیه می شود، که در کشورهای خاورمیانه اروپایی ، از جمله : یونان ، ایران و ترکیه به تولید می رسد . برای اینکه عطر و طعم قهوه بهتر باشد ، دانه های عربیکا و ربوستا را با هم ترکیب می کنند ولی برای تهیه آن بهتر است از دانه های عربیکا بیشتر استفاده شود . رست قهوه ترک به صورت ملایم است و پس از آسیاب کردن آن برای این که بعد از مدتی بوی قهوه از بین نرود بهتر است ، آن را در ظرف های دربسته و محکم نگهداری کنید .

 

فواید و خواص قهوه ترک

در قسمت قبل با خواص و فواید قهوه ترک آشنا شدید حالا بهتر است با مزایای آن بیشتر آشنا شوید . به طور کلی مصرف قهوه و بخصوص قهوه ترک بدلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان و کافئین است تأثیرات مثبت و مختلفی بر سلامتی دارد و به طور خاص برای درمان امراض زیر تأثیرگذار است :

خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد .

در درمان افسردگی موثر است .

خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد .

از فشار خون بالا جلوگیری می کند .

عملکرد روده را تنظیم می کند .

خطر ابتلا به سرطان پانکراس (لوزالمعده) را کاهش می دهد .

سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد .

باعث بهبود گردش خون در بدن می شود .

سلامت قلب را بهبود می بخشد .

مبتلا شدن به یبوست را کاهش می دهد .

خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد .

خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد .

سلولیت پوست را کاهش می دهد .

باعث کاهش علائم آسم می شود .

 

رژیم لاغری با قهوه ترک

بسیاری از محققان در دهه‌های ۱۹۷۰ تا ۱۹۸۰ از مصرف خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی و توصیه آن به مردم هراس داشتند؛ چرا که فکر می‌کردند خوردن آن می‌تواند سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.

اما با گذشت زمان، جامعه تحقیقاتی به درک عمیق‌تر و غنی‌تری از این نوشیدنی رسیدند و خاصیت آنتی اکسیدانی آن را کشف کردند. به علاوه، متوجه شدند که قهوه دارای ترکیباتی است که از آسیب رسیدن به سلول‌ها جلوگیری کرده و یا احتمال آسیب را به حداقل می‌رساند. مقاله بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری و چربی سوزی چه موقعی است؟ را بخوانید.

رژیم قهوه رژیم چندان پیچیده‌ای نیست و اولین بار در کتابی با عنوان عاشقان رژیم قهوه (The Coffee Lover’s Diet) توسط دکتر باب آرنوت به شهرت رسید. این پزشک حاذق در کتاب خود به طور مفصل توضیح داده است که نوشیدن حداقل سه فنجان قهوه ترک در طول روز می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و چربی‌سوزی در روند کاهش وزن کمک کند. به اعتقاد باب مصرف این میزان قهوه، متابولیسم و عملکرد قلب و عروق را افزایش داده و در کاهش وزن موثر است.

 

 

اثربخشی قهوه ترک برای لاغری

قبل ‌از این ‌که به بررسی و شناخت بهترین نوع قهوه برای خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی بپردازیم، بهتر است بگوییم که تا چه اندازه این ادعا درست است که استفاده از قهوه می‌تواند افراد را برای رسیدن به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در پاسخ به این سوال لازم است بگوییم که در برخی از شرایط، قهوه امکان کاهش وزن و لاغری را برای افراد در بر خواهد داشت. اما در برخی مواقع دیگر ممکن است کارساز نباشد.

مهم‌ترین ویژگی که در درون قهوه ترک وجود دارد، کافئین است. کافئین می‌تواند میزان سوخت ‌و ساز و متابولیسم بدن را افزایش بدهد و همین‌طور نقش مؤثر و مفیدی در راستای کاهش دادن اشتها خواهد داشت.

همه ما می‌دانیم که برای رسیدن به کاهش وزن و لاغری باید متابولیسم و سوخت ‌و ساز بدن افزایش پیدا کند. حال با توجه به این ‌که این ویژگی در درون قهوه نهفته می‌باشد، استفاده از آن در بازه‌های زمانی مشخص ‌شده در طول روز می‌تواند باعث کاهش وزن افراد گردد. به همین دلیل است که خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی برای کاهش وزن تأکید می‌شود و ثابت شده ‌است که این ماده پر از خاصیت قادر است که افراد را به کاهش وزن برساند.

 

زمان مصرف قهوه ترک برای لاغری

با توجه به خواص قهوه ترک برای لاغری بهتر است ، ساعت مشخصی از روز به مصرف این نوشیدنی پر کافئین و چربی سوز اقدام نمایید . باید اشاره کرد که زمان مصرف قهوه ترک برای لاغری ، صبح زود به هنگام صرف صبحانه است ، همچنین مصرف این نوشیدنی پس از صرف وعده غذایی نیز می‌ تواند تاثیر زیادی در روند چربی سوزی داشته باشد . برای خرید قهوه ترک مهمت افندی بر روی لینک کلیک کنید.

 

 

خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی

 

خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی ، قهوه ترک دمای بدن شما را افزایش می دهد

برخی می گویند یکی از دلایلی که قهوه ترک می تواند روند کاهش وزن را افزایش دهد به دلیل تأثیر آن در افزایش دمای بدن است. دمای بدن که بالاتر می رود، باعث می‌شود متابولیسم شما سخت‌تر کار کند، در نتیجه زمان لازم برای سوزاندن چربی و کالری بدن را افزایش می‌دهد.

 

خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی ، قهوه ترک توزیع چربی بدن شما را تسریع می کند

قهوه می تواند توزیع چربی بدن را تسریع کند، به این معنی که خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی می تواند به بدن شما کمک کند تا چربی بیشتری را به راحتی بسوزاند.

 

خواص قهوه ترک برای لاغری و چربی سوزی ، قهوه ترک اشتهای شما را کم می کند

شاید قهوه پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا نباشد اما استفاده از قهوه برای لاغری با سرکوب اشتهای شما مرتبط است، به این معنی که اگر اواسط صبح یک فنجان قهوه بنوشید، می توانید تا زمان ناهار از میان وعده ها اجتناب کنید. هرچند برای برخی، اشتهاآور است! برای خرید قهوه ترک خاچیک بر روی لینک کلیک کنید.

 

 

مضرات قهوه ترک برای لاغری و کاهش وزن

 

قهوه ترک می تواند باعث عصبانیت، بی خوابی و سرگیجه شود

از آنجایی که قهوه یک محرک است، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند باعث بی حالی، تحریک پذیری و بدخلقی شود.

 

قهوه ترک می تواند قند خون شما را افزایش دهد

ممکن است شما این را ندانید، اما بدن در واقع در هنگام نوشیدن قهوه در واکنش به شوک قرار می‌گیرد. این واکنش شوک شامل ترشح قند در خونی است که آماده می شود تا به عنوان سوخت توسط ماهیچه‌ها مصرف شود. به دلیل همین واکنش، چند ساعت بعد هوس‌ قند می کنید و در حالت بی‌قراری هستید! در نتیجه به جای پایبندی به برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود، به سمت کمد میان‌وعده می شتابید.

 

قهوه ترک اغلب با موقعیت هایی مرتبط است که شامل خوردن می شود

کافه‌ها انواع کیک، بیسکویت و... را با قهوه سرو می کنند و بسیاری از مردم وقتی قهوه می خورند، چنین میان‌وعده‌های را انتخاب می‌کنند. اگر در هر بار قهوه نوشیدن وسوسه ‌شوید که چیزی همراه آن بخورید، کاهش وزن بسیار سخت‌تر خواهد بود. قهوه اغلب با صبحانه های فست فودی سرو می شود، و به همین دلیل، می توانید هنگام نوشیدن قهوه، هوس این نوع غذاها را بکنید.

 

شرایط مصرف قهوه در طول روز

طبق توصیه متخصصان تغذیه ، برنامه‌هایی که برای صرف بهترین نوع قهوه برای لاغری وجود دارد ، شامل نکات زیر خواهد شد .

بهتر است قهوه را بدون استفاده از شکر، شکلات یا شیر به ‌صورت تلخ میل کنید .

مصرف روزانه ۲ فنجان و حداکثر ۴ فنجان قهوه برای کاهش وزن مؤثر است .

بهتر است قهوه قبل ‌از شروع به ورزش میل شود .

فاصله‌ مشخص ‌شده ای بین زمان‌های خوردن قهوه در طول روز داشته باشید .

 

طرز استفاده قهوه ترک برای لاغری

خوب حالا ببینیم اگر بخواهیم از رژیم قهوه ترک برای لاغری استفاده کنیم ، به چه برنامه ‌ای نیاز داریم :

روز اول

صبحانه : یک فنجان قهوه ترک (شیرین نباشد) ، ساندویچ پنیر چدار که با نان گندم تهیه شده است .

ناهار : 2 عدد تخم‌مرغ آب‌پز ، یک برش نان گندم

عصر : سالاد با مقدار فراوان سبزیجات دارای برگ سبز ، 3 تکه گوشت بره گریل‌شده

روز دوم

صبحانه : یک فنجان قهوه ترک (شیرین نباشد)، ساندویچ ترکیبی تهیه شده با نان گندم

ناهار : سالاد کاهو ، 3 عدد کوفته کبابی

عصر : یک لیوان آب دوغ، سبزیجات

روز سوم

صبحانه : یک فنجان قهوه ترک (شیرین نباشد) ، ساندویچ پنیر تهیه شده با نان گندم کامل

ناهار : 2 عدد تخم‌مرغ ، یک برش نان گندم

عصر : 2 لیوان آب دوغ ، یک پرس از سبزیجات مورد دلخواه

روز چهارم

صبحانه : یک فنجان قهوه ترک سیاه ، 2 برش پنیر ، یک عدد گوجه‌فرنگی ، 2 برش نان گندم

ناهار : 2 عدد تخم ‌مرغ آب‌پز ، سالاد سبزیجات

 

عصرانه : میوه فصل هر چقدر که می ‌خواهید

روز پنجم

صبحانه : یک فنجان قهوه ترک شیرین نشده ، ساندویچ پنیر چدار همراه با نان گندم

ناهار : یک پرس ماهی ، سالاد هر چقدر که دوست دارید

شام : یک کاسه ماست و خیار ، سبزیجات همراه با روغن زیتون

روز ششم

صبحانه : یک فنجان قهوه ترک شیرین نشده ، ساندویچ ترکیبی تهیه شده با نان گندم

ناهار : یک کاسه ماست ، یک پرس مرغ گریل ‌شده

شام : یک لیوان آب دوغ ، سبزیجات هر چقدر که تمایل دارید

 

طرز تهیه قهوه ترک

بهترین روش برای درست کردن قهوه ترک استفاده از قهوه جوش مسی و استیل می باشد.

ابتدا داخل قهوه جوش به اندازه دلخواه آب سرد بریزید

و سپس به ازای هر فنجان آب یک قاشق چایخوری به آن پودر قهوه اضافه کرده و خوب بهم بزنید

تا قهوه در آب حل شود. سپس در صورت تمایل مقداری شکر نیز به آن اضافه کرده و دوباره بهم بزنید تا در آب حل شود.

قهوه جوش را بر روی شعله ملایم قرار داده و صبر کنید تا قهوه شروع به بالا آمدن کرده و خامه قهوه ترک تشکیل شود.

(کف روی قهوه ترک را اصطلاحا خامه می گویند)

پس از آنکه خامه قهوه تشکیل شد آن را از روی حرارت برداشته و با قاشق مقداری از خامه را در فنجان های مختلف ریخته

و سپس با قهوه جوش نوشیدنی خود را داخل فنجان ها ریخته و میل کنید.

برای به دست آوردن یک قهوه ترک خوب مهمترین چیز داشتن پودر قهوه یکدست تازه و خوشبو می باشد.

همچنین استفاده از آب سرد باعث می شود خامه بهتری بر روی قهوه شما تشکیل شود.

 

شما می توانید برای خرید انواع قهوه ترک به وبسایت موراتوس مراجعه کنید.