خرمای پیارم یکی از خرماهای صادراتی ایران محسوب می شود. این خرما به دلیل ماندگاری بالا و دانه درشت و گوشتی که دارد، از طرفداران زیادی در میان کشورهای اروپایی برخوردار است.

گردو و کشمش دو خوراکی بسیار پر خاصیت می باشند که با مصرف آنها می توانید میزان انرژی بسیار زیادی را جذب بدن خود کنید . از زمان های گذشته تا به امروز توصیه می شد که گردو را به همراه کشمش مصرف شود تا بتوانند میزان انرژی بالایی را برای بدن و مغز خود فراهم سازند . کشمش همان انگور خشک شده است . کشمش در بسیاری از مناطق جهان تولید می شود و هم به صورت خام و هم در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد . در انگلستان ، ایرلند ، نیوزیلند و استرالیا ، کلمه کشمش مخصوص انگور خشک تیره رنگ اختصاص یافته است . در این مقاله قصد داریم شما را با چند مورد از فواید مصرف کشمش و گردو آشنا می ‌کند

انجیر خشک ، میوه‌ای با خاصیت فراوان است که از صدها دانه ریز با پوست بنفش یا سبز خوراکی ، تشکیل شده‌ است . طعم انجیر ، شیرین و ملایم بوده و دارای گوشت صورتی رنگ است . مصرف انجیر می‌ تواند اثرات مثبتی بر روی سلامتی داشته باشد . انجیر خشک همان انجیر تازه است که در چند روش ، آب آن چیده شده و به صورت خشکبار عالی آماده شده است . انجیر علاوه بر لذیذ بودن هنگام مصرف در حالت تازه ، به صورت خشک شده هم رضایت عموم مردم را جذب کرده است .

میوه خرما برای هزاران سال غذای اصلی کشورهای خاورمیانه بوده است . خواص خرما برای همه آشکار است .

یکی از خوراکی های پر فایده برای بدن و جایگزین مناسب برای قند و شیرینی خرما می باشد .

خانواده توت ها تنوع بسیار بالایی دارند که می توان از میان آنها به شاه توت ، تمشک ، توت سفید ، گوجی بری و بلوبری اشاره کرد توت ها فواید بسیار زیادی برای بدن دارند یکی از مفیدترین میوه ها که استفاده آن بسیار توصیه شده است توت سفید است که به صورت خشک شده یا تازه استفاده می شود .