سالاد ها از انواع زیادی از سبزیجات و میوه ها تشکیل می شوند. شما با خوردن روزانه می توانید ویتامین های لازم را دریافت کنید. خوردن انواع سالاد سبب سیر شدن شما خواهد شد. بدون آنکه کالری بسیاری را دریافت کنید این امر برای افرادی که اضافه وزن دارند گزینه ی بسیار خوبی خواهد بود. برای داشتن سالاد لذیذ و خوشمزه مهم ترین چیزی که خیلی باید به آن توجه کنید و با دقت بالایی آن را تهیه کنید ادویه سالاد است.